Účinok ayurvédskej masáže


V dlhej indickej tradícii má masáž svoje dôležité miesto. Dá sa povedať, že je to taká bežná činnosť ako u nás každodenná hygiena. V Indii sa s masážou stretávajú už malé deti od svojho narodenia. Ayurvédska masáž sa doporučuje nielen na uvoľnenie a relax, ale aj ako sprievodná procedúra pred očistnými detoxifikačnými metódami a aj ako nástroj omladenia a dlhovekosti.

V západnom myslení sa obyčajne naša predstava masáže spája s pôsobením dotykov, hmatov a trenia prevažne na fyzické telo, čím dôjde k prekrveniu svalov, kĺbov a kože, rozmasírovaniu ztuhnutých častí, k zníženiu bolesti, k odstráneniu únavových látok, ku zlepšeniu tonusu a výživy tkanív, k zlepšeniu činnosti lymfatickej sústavy a pod.

Pohľad ayurvédy na masáž je komplexnejší a pripisuje masáži oveľa dôležitejší zmysel a význam.  Ayurvédska masáž svojimi jemnejšími a pomalými hmatmi pôsobí nielen na fyzické telo, ale aj na jemnohmotné telá, ktoré harmonizuje a uvádza do rovnováhy tým, že rozprúdi jemnohmotné energie. Táto vyváženosť je rozhodujúca pre fyzické aj duševné zdravie, uľahčuje voľné prúdenie vedomia do každej bunky fyzického tela. V hlbokom vnútornom tichu prebúdza stav sebauvedomenia a tým sebauzdravné procesy.

Každý z nás sa takmer denne stretáva s napätím a stresom, čo pôsobí na stiahnutie a stuhnutie svalov, ciev, kanálikov, čím sa vytvoria bloky, zabraňujúce voľnému prúdeniu látok a energií. Napätie a duševný nekľud bráni uvedomovaniu si seba samého a spojeniu so svojím ja.

Pri ayurvédskej masáži sa používajú rôzne oleje vo väčšom množstve, obyčajne nahriate, podľa typu masírovaného. Základom je za studena lisovaný sezamový olej, ktorý je sám o sebe veľmi cenený pre svoje vlastnosti – obsahuje mnoho prospešných látok, prehrieva, omladzuje, zjemňuje pokožku a dokáže zmäkčovať a odstraňovať toxíny uložené hlbšie v tkanivách. Má antimikrobiálne a protizápalové účinky a je prospešný pri kožných problémoch ako akné, lupienka, svrbenie, popáleniny a rany. Keďže veľmi dobre preniká cez pokožku hlboko do tkanív, mieša sa s výťažkami liečivých bylín (medikovaný olej, taila) a je ich výborným nosičom do tkanív. Do sezamového oleja sa môžu pridať aj rôzne esenciálne oleje podľa ich účinku. 

olejeAyurvéda z pohľadu konštitučného typu človeka, vychýlenia dóš alebo zdravotného problému doporučuje jednotlivé druhy olejov, medikovaných a esenciálnych olejov: 

Váta – vhodný je zahriaty sezamový olej vo väčšom množstve, príp. mandľový, olivový, ricínový. Z medikovaných olejov sú prospešné oleje s indickými bylinami bala, ašwagandha, šatavari, jaštimadhu,.. Z esenciálnych olejov sú vhodné zázvor, škorica, santal, eukalyptus, citrón, klinčeky, šalvia, kadidlo,..

Pitta – vhodný je kokosový, slnečnicový olej a ghí. Z medikovaných olejov možno použiť oleje s bylinami šatavari, jaštimadhu, bala, neem, bringharádž, ardžuna, gotukola,.. Vhodné esenciálne oleje sú santal, ruža, klinčeky, mäta,..

Kapha – vhodný je horčičný, marhuľový a sezamový v menšom množstve. Z medikovaných olejov sú prospešné s bylinami ašwagandha, híng, neem, ardžuna,.. Vhodné esenciálne oleje sú eukalyptus, škorica, zázvor, mäta, klinčeky, myrha,..