Ayurvéda a zdravie


  „Ten, kto má dóši, agni, dhátu a mala v rovnováhe, kto oplýva zdravým duchom, zmyslami a mysľou, sa považuje za zdravého“.

Sušruta, S. XV:45 

zdraviePodľa ayurvédy zdravie nie je len jednoducho neprítomnosť ochorenia alebo jeho zjavných príznakov. Podmienky, za ktorých sa človek cíti zdravý a v harmónii, výstižne zhrnul do definície - hore uvedeného citátu -  Sušruta, slávny ayurvédsky lekár a chirurg, autor jedného z pôvodných starých spisov o ayurvéde – Sušruta samhitá.

Mať dóši váta, pitta a kapha – v rovnováhe znamená, že náš momentálny stav Vikrti je zhodný alebo takmer zhodný s Prakrti. To znamená, že momentálny pomer jednotlivých š v našom tele je v zhode s pomerom dóš pri našom splodení – čo je naša prirodzenosť, pôvodný stav. Pomer dóš v našom tele nie je nemenný, statický, ale sa mení – dóši neustále podliehajú vonkajším aj vnútorným vplyvom – strava, obdobie roka, fyzická aktivita, emócie, myšlienky, návyky, stav mysli. Je to prirodzené prispôsobovanie sa vonkajším a vnútorným podnetom, ktoré je pri krátkodobom pôsobení vratné a vychýlenie niektorej dóši nenaruší harmóniu a tým aj naše zdravie. Ak je dlhodobé – napríklad nesprávne stravovacie návyky, stres, stav mysli – môžeme pociťovať fyzickú nepohodu a vychýlením dóši sa začnú objavovať prvé štádiá ochorenia. Ayurvéda považuje nerovnováhu dóš za prvotnú príčinu ochorení. Tieto energie, dóši jemne a vzájomnou dokonalou súhrou ovplyvňujú a menia vnútorné prostredie každej bunky a tým aj tkanív, orgánov, sústav a celého tela, aj mysli. V našom tele aj mysli vo všeobecnosti dóša váta riadi všetok pohyb, pitta zodpovedá za premenu a vstrebávanie a dóša kapha zabezpečuje rast a stabilitu. Je pochopiteľné, že vychýlenie dóši alebo aj dóš a tým narušenie pomeru, harmónie medzi nimi, neprospieva dobrému fungovaniu tráviaceho ohňa – agni, tkanív - dhátu a správnemu vylučovaniu odpadu – mala.

Agni je to, čo spaľuje, premieňa aj vníma.. je to oheň, ktorý rozkladá, trávi a transformuje nielen živiny z potravy, ale aj vnemy, emócie a zážitky na úrovni mysli. Hlavný agni je tráviaci oheň, ktorý sídli v žalúdku a tenkom čreve a riadi tento zložitý proces. Agni môže byť vyrovnaný, čo je žiaduci stav a prejavuje sa pravidelnou a dobrou chuťou do jedla, schopnosťou stráviť aj väčšie množstvá ťažšieho jedla, efektívnym trávením a vylučovaním, zdravým vzhľadom pokožky a očí, dobrou imunitou, dostatkom energie a pozitívnym naladením. Agni môže byť slabý, čo z hľadiska zdravia nie je žiaduci stav, a je obyčajne u ľudí s pomalým metabolizmom typu kapha. Prejavuje sa pocitom ťažkosti tela, žalúdka, priberaním na váhe, nadmerným slinením, ospalosťou po jedle, pocitmi otupelosti a letargie. Tento stav agni sa zhoršuje jedením ťažkých, mastných a sladkých jedál, pitím studených nápojov počas jedla, nadmerným spaním, prejedaním sa a absenciou pohybu. Agni môže byť silný, čo tiež nie je žiaduci stav, ktorý je obyčajne u ľudí typu pitta a prejavuje sa zvýšenou kyslosťou, nadmernou chuťou do jedla, suchosťou v ústach, hypoglykémiou, bolesťou žalúdka, pocitmi ťažkosti a pálenia, hnačkami, až zápalmi a vredmi žalúdka alebo dvanástorníka. Agni môže byť takto zvýšený konzumovaním pálivého a horúceho jedla v teplom počasí, období. Agni môže byť aj premenlivý, hlavne u ľudí typu váta, kedy sa strieda obdobie silného agni s intenzívnym hladom, jedením väčšieho množstva jedla v ktorúkoľvek hodinu, s obdobím nechutenstva. Striedavo je metabolizmus a zažívanie dobré, inokedy s problémami, ako bolesti brucha, plynatosť, zápcha, škŕkanie v črevách, kyslosť žalúdka, nechutenstvo a nepravidelné vyprázdňovanie. Dobre fungujúci agni je jednou z podmienok zdravia, pretože po ňom neostávajú zvyšky nestrávenej potravy, ktoré ayurvéda nazýva áma, a ktorá po vstrebaní oslabuje imunitu a zanáša tkanivá toxickým odpadom.

Ayurvéda rozlišuje v tele sedem tkanív dhátu a všíma si hlavne ich vzájomný vzťah a prepojenie. Telo je tvorené týmito tkanivami: rasa (plazma, lymfa), rakta (krv), mámsa (sval), méda (tuk), asthi (kosť), madždžá (nerv a kostná dreň) a šúkra (semeno). Tkanivá sú tvorené zo vstrebaných živín (sme doslova tvorení jedlom, ktoré jeme), pričom  ako prvá sa z prijatej potravy vytvorí rasa a to už 12 hodín po požití jedla. Každé nasledujúce tkanivo je tvorené metabolizmom toho predchádzajúceho, čiže z rasa sa tvorí rakta, z rakta mámsa, atď.. až nakoniec madždžá sa transformuje na šúkra, ktoré je esenciou, konečným produktom metabolizmu na fyzickej úrovni, tkanivom obsahujúcim kód pre vznik nového života. Celý proces od prijatia potravy, až po vytvorenie tkaniva šúkra trvá asi 35 dní. Vidieť, že kvalita tvorených tkanív je závislá od kvality a dobrého fungovania predchádzajúceho tkaniva. Dobre fungujúce tkanivá sú pre zdravie dôležité, pretože práve oslabené tkanivo sa stáva miestom, kde sa začne prejavovať začínajúce ochorenie.

Mala – týmto výrazom ayurvéda označuje telesný odpad: tuhé výkaly, moč a pot. Dobré fungovanie vylučovania opadu je pre zdravie tiež podmienkou, v opačnom prípade sa toxické látky hromadia v tele. Posúdenie správnej činnosti trávenia, vstrebávania živín je dostupné každému z nás po použití toalety. Všímame si vzhľad, tvar, konzistenciu, množstvo, farbu a pach. Ak je naša stolica zlatohnedej farby, stredne mäkkej konzistencie, vylúči sa v celku, bez námahy a znečistenia konečníka, pláva tesne pod hladinou a je bez nepríjemného zápachu, môžeme usúdiť, že naše trávenie a vstrebávanie živín je v poriadku. Ayurvéda dáva priamo do súvislosti nedokonalé fungovanie hrubého čreva s duševnými poruchami – depresiou, pesimizmom a pochybovaním o sebe. Poruchy vo vylučovaní moču majú za následok závažné problémy, keďže to súvisí s rovnováhou vodného prostredia a minerálov v tele, s tlakom krvi a vylučovaním dusíkatých látok. Zdravý moč je čistý, zlatistej farby, bez nepríjemného zápachu. Na reguláciu telesnej teploty slúži pot, ktorý ochladzuje a zbavuje telo nadmerného tepla. Nadmerné potenie súvisí so zvýšenou pittou, nepríjemný pach potu ukazuje na toxíny v tele.

Duševné zdravie je stav harmónie a pohody zmyslov, mysli a duše. Stav našej mysli a emócií ovplyvňuje naše telo. Každá myšlienka, nálada, emócia, túžba, pozitívny, či negatívny postoj, vplýva na stav dóš a tým ovplyvňuje stav tela a jeho zdravie. A naopak, stav tela vplýva na myseľ, zdravé telo dáva predpoklad pre zdravé zmysly, myseľ a ducha. Ayurvéda nepovažuje telo za jedno a myseľ za druhé – vzájomne sú prepojené a tvoria harmonický celok.