Aký ste konštitučný typ?


tridoshaAyurvéda rozlišuje podľa prevažujúcich dóš sedem základných konštitučných typov: jednodóšové typy váta, pittakapha, u ktorých dominuje jedna z troch dóš. Dvojdóšové typy váta-pitta, váta-kapha, pitta-kapha, u ktorých prevažujú dve dóši. A trojdóšový typ, u ktorého je zastúpenie všetkých dóš približne rovnaké.

Váta, inak nazývaná vietor – je kombináciou éteru a vzduchu a je suchá, pohyblivá, chladná, ľahká, nepravidelná, drsná, jasná, jemná. Riadi v tele všetok pohyb – dýchanie, krvný a lymfatický obeh, mrkanie, kýchanie, prehĺtanie, vylučovanie odpadu, pohyby súvisiace s trávením, presun živín, udržiavanie rovnováhy v tele a tiež pohyb myšlienok, nervových impulzov, riadi duševnú rovnováhu, tvorivosť, inšpiráciu, predstavy, duševné stavy – pocit šťastia, radosti ale aj strach, úzkosť, neistotu. Je to dominantná dóša, pohybuje ostatnými dóšami, ktoré sú nepohyblivé. Nachádza sa všade, ale jej hlavné sídlo je v hrubom čreve.

Človek ovládaný dóšou váta je prirodzene štíhly, má ľahšiu kostru so slabšie vyvinutým svalstvom, s vystupujúcimi šľachami, žilami a kĺbmi. Nepravidelnosť sa prejavuje napríklad v neproporcionálnosti tela, nepravidelnosti chrupu, nerovnom, vystupujúcom nose. Oči sú menšie s blúdivým, nekľudným pohľadom, hnedej alebo tmavohnedej farby. Vlasy má suché, drsné, tmavej farby. Pokožka je suchšia, drsná a chladná, vrásky sa tvoria skoro a vo vyššom veku sú hlboké. Obyčajne má problém pribrať, ale aj jeho váha sa môže meniť, ak je v strese, chudne, niekto môže aj priberať, hlavne z nepravidelného jedenia. Jeho chuť do jedla a tráviaci oheň agni je premenlivé, nepravidelné stravovanie vyvoláva hypoglykémiu a únavu. Má sklon k zápche, nafukovaniu a črevným problémom. Zle znáša chladné a veterné počasie, má často studené končatiny, miluje a potrebuje teplo. Jeho spánok je ľahký, prerušovaný a spí obyčajne menej ako ostatné typy. Jeho sny sú aktívne, v ktorých uteká, lieta, bojí sa, je skôr prenasledovaný a jeho sny sa môžu zmeniť aj na nočné mory. Váte prislúcha zmysel sluchu a hmatu, tento človek citlivo reaguje na zvuky a vie si vychutnať príjemný dotyk, napríklad masáž. Je veľmi aktívny, robí naraz veľa vecí, bez problémov prijíma a púšťa sa do nových vecí a projektov, ale máločo dotiahne do konca – prenecháva to iným. Všetko robí s energiou a nasadením, ale jeho energia sa rýchle vyčerpá a rýchle sa unaví, potrebuje častejšie odpočívať. Rýchlo sa pohybuje, rozpráva, často o viac témach naraz, rýchle chápe, ale aj zabúda, je intuitívny. Ak ho prerušíte, zabudne čo chcel povedať, tak rýchlo sa mu myšlienky ženú hlavou. Aj jeho nálada sa rýchlo a často mení aj počas dňa. Vyznačuje sa slabou koncentráciou, nerozhodnosťou, nie je zameraný na jeden cieľ, je tak trochu „do vetra“. Má kopu nových nápadov, myšlienok, ideálov a tvorivosti, ale je ľahko ovplyvniteľný a chýba mu energia a dravosť v ich presadzovaní. Má rád zmenu, nevydrží dlho na jednom mieste – cestuje, sťahuje sa alebo aspoň prestavuje nábytok. Ak je v rovnováhe, je priateľský, aktívny, bezprostredný, teší sa zo života, je plný elánu a tvorivosti. Nevyvážená váta má náchylnosť na ochorenia kostí a kĺbov (osteoporóza, artritída, reuma), nespavosť, bolesti hlavy, astmu, zápchu, nafukovanie, narušený pohyb (kŕče, chvenie, ztuhlosť) a v mentálnej rovine má pocity úzkosti, strachu, nedôverčivosti, neistoty, rozptýlenej mysle a záchvaty paniky.

Harmonizácia váty – zaviesť pravidelnosť do denného režimu (vstávanie, jedenie, spánok v danú hodinu), nevynechávať jedlo, viac spať a odpočívať, užívať teplo, hlavne vlhké teplo (kúpeľ, parná sauna, lávové kamene,..), používanie oleja (na masáž teplým olejom, na prípravu jedla), pitie teplých tekutín a jesť stravu a užívať byliny, ktoré vyrovnávajú vátu.

Pitta, inak nazývaná žlč – je kombináciou ohňa a vody a je horúca, ostrá, vlhká, prenikavá, ľahká, mierne olejnatá. Všetko, čo sa dostane do tela musí byť strávené a premenené, vrátane vnemov z okolia a tieto metabolické a chemické procesy riadi dóša pitta. Okrem tráviaceho ohňa, riadi vylučovanie tráviacich enzýmov, hormonálne procesy, pri ktorých vzniká teplo, takže reguluje telesnú teplotu, farbu pokožky, určuje našu chuť do jedla, vitalitu, lesk pokožky, vlasov a iskru v očiach. Pitta tiež riadi vnímanie, rozhodovanie, rozlišovanie, analýzu, vôľu, úsudok. Jej hlavným sídlom je tenké črevo.

Človek ovládaný pittou je strednej, obyčajne súmernej, atletickej postavy s dobre vyvinutým svalstvom. Chrup je priemerne dobrý, často s ostrejšími, nažltlými zubami a ľahšie krvácajúcimi ďasnami. Stredne veľké oči majú žiarivý, priamy, neuhýbavý a prenikavý pohľad, obyčajne jasnej modrej, zelenej farby. Pitta ovláda zmysel zraku - jej oči sú citlivé na svetlo a podráždenie, väčšinou sa neobíde bez slnečných okuliarov, oči ľahko slzia a sú často načervenalé s viditeľnými žilkami. Vlasy sú jemné, redšie, rovné, mastnejšie, svetlé, ryšavé a bledohnedé, so sklonom k vypadávaniu a predčasnému šediveniu. Pokožka je na dotyk teplá, jemná, so sklonom k vyrážkam. Môže ľahko sčervenať a spáliť sa – neznáša teplé a horúce počasie. Obyčajne sa nadmerne potí a keď mu je teplo, vyvádza ho to z miery. Jeho agni a trávenie je silné s intenzívnou chuťou do jedla, hlad znáša s podráždením. Je schopný zjesť kvantum rôzneho jedla a bez problémov ho stráviť. Zriedka kedy má väčšie výkyvy vo svojej váhe, ale môže priberať, ak konzumuje väčšie porcie a nepravidelne sa stravuje. Má sklon k hnačkám a páleniu záhy. Spánok je priemerne dlhý, so snami skôr dramatickými o ohni, boji, kde je sám agresorom. Je pragmatický, verí tomu, čo vidí, svojou inteligenciou dokáže prenikať do jadra veci a vie sa koncentrovať na daný cieľ. Má rád poriadok (opraví obraz nakrivo), organizáciu, kontrolu (aj druhých ľudí), je disciplinovaný a od svojich zásad nie je ochotný sa odchýliť. Dokáže byť veľký perfekcionalista a desí sa zlyhania, výsmechu a kritiky. Neovládne nutkanie posudzovať, kritizovať, porovnávať a poučovať. Má dobré vyjadrovacie schopnosti, jeho reč je priama, jasná, bez zbytočného balastu. Má veľmi dobrú schopnosť chápať a učiť sa, jeho pamäť je dobrá a usporiadaná. Má sklon k podráždeniu, hnevu a žiarlivosti a zo všetkých typov má najväčšiu šancu stať sa fanatikom. Ak je v rovnováhe, vyznačuje sa vášňou (v priateľstve a láske), odvahou, akčnosťou, rozhodnosťou, asertívnosťou a dôverou. Nevyvážená pitta trpí prekyslením, horúčkou, zápalmi v tele, vredmi žalúdka, dvanástorníka, pálením záhy, hnačkami, problémami s trávením, pečeňou, žlčníkom, s pokožkou a očami. Na mentálnej úrovni sa to prejaví návalom zlosti, horkokrvnosti, kritičnosti, netrpezlivosti, žiarlivosti, nenávisti, netolerantnosti a prchkosti, aj keď sa snaží ovládať.

Harmonizácia pitty – predchádzať prehriatiu (v horúcom lete vyhľadávať tieň a chladené nápoje, chladivé kúpele, nerobiť namáhavé aktivity – prácu, šport), relaxovať a vyhľadávať pokojné prostredie bez stresu, napätia, nesledovať filmy plné násilia, bojov a súťaživosti, vyhnúť sa hlučnej a agresívne pôsobiacej hudbe, komunikovať s pokojnými ľuďmi a celková umiernenosť vo všetkom, a vhodná strava a byliny vyrovnávajúce pittu.

Kapha, inak nazývaná sliz – je kombináciou vody a zeme a je chladná, pevná, ťažká, vlhká, nepohyblivá, pomalá, mastná. Zodpovedá za silu a stabilitu, všetko udržuje pohromade, vďaka tvorbe telesných štruktúr – kostí, svalov, buniek a telesných tekutín. Zodpovedá za zvlhčovanie a premazávanie kĺbov, tkanív, orgánov, kože a zabezpečuje imunitu. Na duševnej úrovni poskytuje kľud, vytrvalosť, vernosť, spokojnosť, trpezlivosť, náklonnosť, schopnosť prejaviť lásku, súcit a odpustenie. Jej hlavným sídlom je žalúdok.

Človek ovládaný kaphou má zo všetkých typov najmohutnejšiu konštrukciu v podobe silnej a ťažšej kostry, svalov a kĺbov. Má široké ramená a boky a často má nadváhu, ktorej sa len veľmi ťažko zbavuje. Je fyzicky aj emocionálne silný a odolný. Zuby sú silné, väčšie, bielej farby. Oči sú veľké, vlhké s hustými mihalnicami, beľmo je biele, pohľad je vľúdny. Vlasy sú bohaté, vlnité, mastnejšie, tmavej farby. Pokožka je na dotyk mäkká, chladivá, bledá a vlhká, nechty sú veľké, silné a bledej farby. Pomalšie a ladne sa pohybuje, hovorí pomaly, často monotónne. Má sklon k pomalšiemu metabolizmu, slabšiemu agni, takže aj keď sa neprejedá, ťažšie sa zbavuje nadbytočnej hmotnosti. Jedlo miluje a väčšinou mu neodolá, robí mu dobre – kapha odpovedá zmyslu chuti a čuchu - tento človek vie najlepšie jedlo vychutnať, je pôžitkár a gurmán. Spí veľmi rád a dlho, často aj počas dňa, sny sú kľudné, romantické, často o vode. Ráno sa zobúdza so zahmlenou mysľou, potrebuje stimulant, aby sa prebral. Je obdarený kľudom, dobrosrdečnosťou, pozornosťou, láskavosťou, pevnou vierou a vďaka výdrži aj schopnosťou dotiahnuť veci do konca. Nemá rád konflikty, popiera a potláča nepríjemné pocity a nevíta zmeny do svojich zabehnutých a stabilných návykov – len nech je kľud a pohoda - má snahu zachovať stabilitu v sebe aj vo svojom okolí. Má sklon k lenivosti, pohodliu a nechuť k fyzickej aktivite, aj keď sa po nej cíti veľmi dobre. Neoplýva veľmi rýchlym a pohotovým myslením, ale má pamäť, z ktorej sa takmer nič nevytratí. Ťažko sa dá vyviesť z rovnováhy a ťažko ho ovplyvniť, nerád mení svoje postoje a odmieta čokoľvek provokujúce, čo by ho dalo do pohybu. Jeho obľúbená hláška je: „dajte mi všetci svatý pokoj..“ Môže pôsobiť dojmom, že nemá iskru, motiváciu a chuť do života, ale on sa iba nerád emocionálne otvára a je ukotvený vo svojom vnútri. Rád uchováva a zhromažďuje veci, predmety a spomienky, zberateľstvo je prejavom kaphy. Keď je v rovnováhe, je príjemný, prívetivý, láskavý so stabilnou náladou, verný, spoľahlivý, prijímajúci a tolerantný. Nevyvážená kapha trpí častým zahlienením, zápalmi slizníc, ochoreniami dýchacích ciest, obezitou, cukrovkou, opuchmi, pocitmi ťažoby, zvýšeným cholesterolom, nádormi vo vyššej miere ako ostatné typy. Na mentálnej úrovni má depresie, letargiu, je pasívny, má sklon k lakomosti, pripútanosti k majetku, veciam alebo ľuďom, sklon k chorobnému hromadeniu vecí.

Harmonizácia kaphy – zaradiť aktívny pohyb, energické športy (vhodné sú kolektívne) a fyzickú prácu, nespať cez deň a ráno skoršie vstávať, užívať teplo, hlavne suché, napríklad fínsku saunu, slnko, neustále motivovanie do činnosti, prijímanie výziev a podnetov, dostatok pálivého korenia v strave a byliny vyrovnávajúce kaphu.

Toto sú vyhranené konštitučné typy, ktoré sú zriedkavejšie. U väčšiny ľudí prevládajú charakteristiky dvoch dóš. Napríklad typ vátapitta znamená dominantné zastúpenie vátypitty a najmenej kaphy. V tomto prípade váta na prvom mieste znamená malú prevahu váty oproti pitte, takže môže byť aj typ pittaváta a pod.